Где лучше заниматься фитнесом - дома или в спортзале?

А у меня не получается ходить куда то на фитнес...
по финансовым причинам "деньги то начинают кончаться то кончают начинаться"
я дома стала заниматься йогалатесом... теперь муж и дочь имеют уникальную возможность поиздеваться надо мной во время тренировки... то дочка под меня подлезет когда я на четвереньках стою, то муж по пятой точке шлёпнет когда я в позе собаки

Я со вторника тоже иду в тренажерку. Не хватает мне силы в танце моем. Боюсь физически не потянуть, но я попробую, может получится. Зал недалеко от дома, знакомая ходит - есть компания, поэтому я решительно настроена) Только даже не знаю, что туда одевать. У меня нет спортивной одежды для зала)

Anett пишет: Только даже не знаю, что туда одевать. У меня нет спортивной одежды для зала)

ещё один плюс занятий дома - можно заниматься хоть в белье

Тоже верно)) Но это не повод для меня не идти) Найдется что-то на первое время)
По поводу занятий дома..я иногда растяжку делаю..и все..как то дома всегда есть что поделать и это не спорт)
Salted Кстати как вариант к занятиям дома добавить пробежки. Я в период дефицита финансов 2 раза в недельку в парк/стадион - и отлично. Если есть возможность на турниках после размяться, подтянуться, пресс покачать, то вообще класс. Я бы и сейчас бегала бы, если бы было время. А вообще рекомендую.

Anett, ну не знаю для мня час пилатеса или йоги дома это ещё какой спорт...

Salted
Йога вообще классная штука.Если регулярно, то результаты будут радовать. Пока для тебя это нагрузка номральная, потом организм привыкнет и возможно захочется добавить динамики. Эт я про бег) Поднимает настроение, особенно если есть компания) Но это, конечно, не обязаловка, так, кому нравится.

Насчет привыкания : индийские йоги годами занимаются и не думаю что мыщцы у них привыкли и упражнения стали не эфективными... да и потом всегда можно заниматься с небольшим утяжелением...
как говорится накачать мышцы можно даже маленьким весом , если всё делать правильно...
я когда в тренажерный зал ходила мне тренер так и говорила...
а бег и прыжки это не по моему характеру для и для моей спины это на самый лучший вариант

Я ж и говорю - если нравится. Пэтому и существует огромный выбор направлений. Важно не чем занимаешься, а то, что занимаешься

Вообще-то тренажерный зал дает максимальный эффект в плане коррекции фигуры, сжигания калорий, а так же формирования всех групп мышц, где-то можно прибавить, а где-то наоборот убрать. Бег на длинные дистанции очень хорошо сжигает жир и помогает уменьшить массу тела, так же бег полезен для сердечно-сосудистой системы. У бега только один недостаток, это его воздействие на позвоночник Еще конечно очень полезны бассейн и лыжи. Эти виды спорта минусов не имеют. Лыжи это вообще нечто.

kubik2 пишет:. Лыжи это вообще нечто.

только это не для нашего климата
была б возможность я б с ребенком на каток бы зимой ходила....

а вообще вот у меня небольшая мечта... купить нам с дочкой велики .

Мы когда в годы ездили по трассе очень много велотуристов видели.... как же это здорово... тяжело , но здорово

Зато у Вас есть море, а плавание это тоже идеальный вид спорта без минусов

kubik2 пишет:Зато у Вас есть море, а плавание это тоже идеальный вид спорта без минусов

Особенно зимой
хотя сколько этой зимы то

kubik2, а вы я вижу в теме, разбираетесь что к чему)

О, да Оля, велик- это здоровская вещь, и спорт и отдых, и удовольствие в нем! У нас один большой, и то, без скоростей, муж снял, потому что из-за них велик ломался часто, но и без них по горным дрогам много не наездишь.И у малого такой пдростковый есть. Мой друг ездит на велике, ездит на всякие веломарафоны, грамоты копит, хотя занимается этим не так уж и давно, 2 года, но успехов добивается, потому что занимался, ездил, тренировался. Подбивает меня тоже всерьез вело-ездой заняться, я как бы с радостью, мне это по душе, и для фигуры хорошо, но надо велик купить хороший, хороший стоит от 4.000 т. грн, сейчас пока не могу себе позволить, потому что у нас есть другие, более важные дела требующие денежек. Так что с великом пока подожду, но тоже хочу, очень, мне нравиться!
А так мы вообще хотели бы на всю семью велосипедов купить, и кататься по выходным все семьей на природе, но пока что для остальных членов семьи берем в прокат иногда что б поездить всем вместе.

Сегодня мы кстати с мужем пропустили спортзал, потому что утром поехали в Старый Крым машину тонировать, у нас было свободных 4.5 часа пока ее делали. Так вот мы пошли гулять, в лес и горы с мужем, намотали где-то по серьезному 10 км, так что вот такой у нас был "спортзал" днем. Под конец ноги гудели конечно- столько лазить, по горам, слонам и подъемам, еще и столько пройти пешком, так что на спортзал сил не осталось, да и не страшно, мы получили свою дозу спорта, даже большую чем в спортзале! Домой приехали где-то в 14.00 дня, так я как рухнула спать, сразу де) и в 16.00 только проснулась. Вымотались физически, ноги до сих пор немного болят, но я рада этому, они получили хорошую физ. нагрузку!

Я щас на спортзал присела конкретно, читаю все о тренировках, как правильно, что правильно- питание, время, подходы, и т.д. и а видимые положительные результаты все больше и больше затягивают в это дело, и заставляют не просто заниматься, а любить занятия в спортзале, все тренировки становятся удовольствием!

Муж тоже, видит хорошие результаты у себя, и вижу втянулся, ходит с удовольствием, старается, выкладывается! У него почти пропал живот, у него он был небольшой, но с аппетитным салком), а тут салко почти пропало, у округлость живота, все больше и больше приобретает плоскость. А мышцы по телу начинают приобретать формы, спина стала красивее, массивнее, грудь подтянулась у него- ааааааааааааа, моему счастью нет придела!! Я его тоже подбадриваю, хвалю, ему это как дополнительный стимул! Я так радуюсь, я так хотела что бы муж с спортзал ходил, и вот, наконец-то я донесла до него что это нужно, это классно, и он ходит с удовольствием теперь!

Счастливая Брюнетка пишет:Я щас на спортзал присела конкретно, читаю все о тренировках, как правильно, что правильно- питание, время, подходы, и т.д. и а видимые положительные результаты все больше и больше затягивают в это дело, и заставляют не просто заниматься, а любить занятия в спортзале, все тренировки становятся удовольствием!

Муж тоже, видит хорошие результаты у себя, и вижу втянулся, ходит с удовольствием, старается, выкладывается! У него почти пропал живот, у него он был небольшой, но с аппетитным салком), а тут салко почти пропало, у округлость живота, все больше и больше приобретает плоскость. А мышцы по телу начинают приобретать формы, спина стала красивее, массивнее, грудь подтянулась у него- ааааааааааааа, моему счастью нет придела!! Я его тоже подбадриваю, хвалю, ему это как дополнительный стимул! Я так радуюсь, я так хотела что бы муж с спортзал ходил, и вот, наконец-то я донесла до него что это нужно, это классно, и он ходит с удовольствием теперь!

Молодцы оба! Продолжайте в том же духе!

Счастливая Брюнетка пишет: у нас было свободных 4.5 часа пока ее делали. Так вот мы пошли гулять, в лес и горы с мужем, намотали где-то по серьезному 10 км, так что вот такой у нас был "спортзал" днем. :

Горы это нечнто конечно...
мы когда в горы летом ездили. утром уходили и только вечером к палате возвращались

Спасибо kubik2, будем, будем конечно продолжать!

Мы сегодня с мужем ощутили в теле своих вчерашних 10 км по горам, ноги в некоторых местах побаливают, вроде как и тренированны физически, но это хорошо, это значит что они мышцы получили большую дозу нагрузки и работали хорошо!
Сегодня как бы там не болели мышцы, но в спортзал пойдем все равно.

ЙУХУУУ!!! Мы с мужем вчера еще 2 друзей уговорили в спортзал пойти!! Будем большой бандой ходить, и делать себя лучше!! С друзьями веселее!!

Счастливая Брюнетка пишет:ЙУХУУУ!!! Мы с мужем вчера еще 2 друзей уговорили в спортзал пойти!! Будем большой бандой ходить, и делать себя лучше!! С друзьями веселее!!

ну вы молочаги..... а я девочку на йогалатес уговорила... дала ей своё видео... но не знаю будет ли она дома заниматься

А что такое йогалатес??? это что-то среднее между йогой и пилатесом?

kosmo пишет:А что такое йогалатес??? это что-то среднее между йогой и пилатесом?

ага... http://minus5.ru/articles/1971
для меня это просто находка, много внимания уделяется глубинным мышцам спины, нет резких движений...
у меня была операция на спину, и не всё подходит... а за спиной нужно следить, а то разваливаться начинаю

Оля, а что за операция со спиной если не секрет, с чем связана?

У меня тоже были проблемы после авто- аварии со спиной,а именно с позвоночником, и для меня важно поддерживать мышцы спины в тонусе, что бы моя проблема не вернулась. Мне не все тренажеры можно, и нагрузки тоже, что бы качать эти мышцы, а лишь определенные. Мне вообще даже бегать нельзя, но я не могу, мне это нравиться, и я бегаю, пока слава Богу за года не увидела ухудшений, с тренажерами я тоже осторожно, лишь определенные. А спину эффективно проработать без тренажеров и силовых упражнений тоже не легко.
Да и по душе мне больше силовые упражнения, чем аэробика...

Salted пишет:

kosmo пишет:А что такое йогалатес??? это что-то среднее между йогой и пилатесом?

ага... http://minus5.ru/articles/1971
для меня это просто находка, много внимания уделяется глубинным мышцам спины, нет резких движений...
у меня была операция на спину, и не всё подходит... а за спиной нужно следить, а то разваливаться начинаю

теперь ясно. Пилатес я люблю, занималась им, а вот йога в планах только. Спасибо за открытие, я о таком даже не слышала, теперь хочу попробовать

Мне вот медленные занятия типа йоги скучны и быстро надоедают, я люблю что-то поактивней. Хотя знаю что йога очень хороша!