Как поддерживаете фигуру в норме?

Девчонки, кто как поддерживает свою фигуру в форме, что делаете, чем занимаетесь- фитнес, диеты, упражнения?

Я периодически в спорзал хожу, но не в жаркое время года, обычно осенью, весной, а летом не могу, в зале не выносимо- вонь пота стоит, я не могу там заниматься летом

Сейчас вот сам вес в норме у меня, дома делаю упражнения с гантельками, приседания, но хочу чтоб мышцы ног были упругей, и попа упругей, по этому стала бегать с подружкой по вечерам. Уже после нескольких пробежек, чувствуется как мышцы поработали, тверже стали, тонус лучше. Буду продолжать в том же духе! После пробежки кстати вообще чувствую себя супер, такой заряд энергии!!

Попалась вот такая интересная информация
Орехи убирают жир с живота

Спойлер:

Salted пишет:Попалась вот такая интересная информация

О, это для меня))) Буду есть горишки)))

Подружка
Ага, из той серии что бы съесть, что бы похудеть

А я то думаю, что я такая стройная!! А это орехи!! Я их в это году много ела и ем, сестра мужа в сезон ими торговала на берегу, всякие, -и кешью, и фундук, и арахис, миндальне орехи, фисташки, и кедровые мои любимые! Так что мы их все лето ели, и щас у меня есть, Наташа надавала нам их пакетами))

Мы с Микой кешью любим)), а еще больше я люблю кедровые- их правда много нельзя есть. А муж по фундуку тащится и миндальным.

Счастливая Брюнетка у меня дочка в восторге от орехов. Особонно от фисташек и кешью

Танцы

Anett пишет:Танцы

Профессиональные?

Не, пока любительские

Anett пишет:Не, пока любительские

А какой стиль (стили) осваиваешь?

На пилоне, в ближайшее время хочу дополнительно на обычный стрип месяц-другой походить. Но это пока в проэкте) Если денег хватать будет)

Anett пишет:На пилоне, в ближайшее время хочу дополнительно на обычный стрип месяц-другой походить. Но это пока в проэкте) Если денег хватать будет)

Класс!!! А где посещаешь занятия?

В Симферополе, студия Танцпол. Интересует?

Anett пишет:В Симферополе, студия Танцпол. Интересует?

Ну мало ли, может и я в своей жизни созрею на занятия стрипом)

Это не совсем стрип, сложнее, но и как по мне так намного интереснее. Если что, спрашивай, расскажу куда зайти, посмотреть. Я не буду рекламировать конкретную студию, выбор - личное дело каждого. Сама выбирала долго, куда пойти, сейчас не то, что не жалею - думаю, почему раньше не пошла именно на такие танцы и именно туда, где и занимаюсь.

А по цене как?

12 занятий - 250 грн, 8 - 200. Скоро абонемент подорожает на 20 грн. занятие по времени - 1.20.

Спасибо Anett. Если я надумаю - то буду пробовать. Хотелось бы конечно....)))

Та не за что. Я рекомендую, если есть время и желание!

Вот нашла:

Я все собираюсь бегать ,ноги никак не соберуться и я вместе с ними.Когда худела то то и на диетах сидела и физ.упражнения делала.сейчас вес востановился,если набираю лишние 2кг кг.делаю 1день разгрузочный.и все ОК.А бегать может быть когда нибудь соберусь.

Я аэробикой начала заниматься. Вот уже полмесяца хожу! Ноги быстро у меня накачиваются - переживаю чтоб не переборщить...

Вот несколько упражнений для поддержания в форме ног и попы:

Растяжка обязательно нужна :





Ну и упражнения:

Спасибо Наська за фото, может то добавлю себе из этого, в свои домашние занятия)