Вода на пользу или во вред?

Повсеместно распространено мнение, что организм нуждается в большом количестве воды. Различные источники рекомендуют выпивать ежедневно около восьми стаканов чистой воды (230 мл 8 раз в день). Однако эксперты придерживаются несколько другой точки зрения. На данный момент нет убедительных доказательств того, что обилие воды приносит здоровью реальную пользу, говорят они. Нефрологи Dan Negoianu и Stanley Goldfar (Пенсильванский университет, Филадельфия, США) утверждают, что, если вы не занимаетесь спортом и не находитесь в условиях жаркого климата, пить лишнюю воду – пустая трата времени.

Считается, что обильное питье воды способствует выведению из организма токсинов, улучшает состояние кожи и внутренних органов, помогает бороться с лишним весом. Исследователи говорят, что все эти утверждения крайне спорные.



Каждый из нас представляет, как губительно для организма обезвоживание. Без воды человек может выжить всего несколько дней. При этом почти ничего не известно о том, как влияет на организм избыточное количество жидкости.

Dan Negoianu и Stanley Goldfar решили разобраться в этом вопросе и проанализировали клинические исследования, посвященные эффектам обильного питья воды.

Доказано, что люди, живущие в жарком сухом климате, а также спортсмены, должны выпивать больше воды, чем остальные люди. Обильное питье полезно и при некоторых заболеваниях. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что обильное питье приносит пользу обычным здоровым людям. Ни одно из исследований не позволяет утверждать, что человек должен пить восемь стаканов воды в день. Эксперты не вполне понимают, откуда возникла подобная рекомендация. Возможно, совет о восьми стаканах пришел к нам из альтернативной медицины.

Вода и почки

Хотя некоторые исследования показывают, что количество воды влияет на выведение определенных веществ, например, натрия и мочевины, трудно судить, может ли это принести пользу организму.

Вода и внутренние органы

По данным исследований, быстро выпитая вода выводится быстрее, чем та, которую пили медленно и постепенно. Ни в одном из исследований не было доказано, что повышенное потребление воды, вне зависимости от скорости поступления, положительно сказывается на работе внутренних органов.

Вода и лишний вес

Существует теория, что человек, выпивший много воды, чувствует себя менее голодным, и, как следствие, меньше ест и меньше поправляется. В исследованиях на эту тему не удалось четко доказать справедливость этой теории.

Вода и головные боли

Нет данных о том, что нехватка воды может приводить к головным болям. Лишь в одном маленьком исследовании было обнаружено, что у людей, которые пьют больше воды, реже болит голова, однако эти данные не были значимыми с точки зрения статистики.

Вода и состояние кожи

Доказано, что тургор кожи снижается при обезвоживании, но ни в одном исследовании ни удалось доказать, что тургор кожи повышается при обильном питье.

«На сегодняшний день нет доказательств того, что употребление дополнительного количества воды приносит пользу. При этом нет доказательств и того, что обильное питье не приносит пользы. Другими словами, пока у нас вообще мало доказательств», - заключают Dan Negoianu и Stanley Goldfar.

Источник: www.medlinks.ru

Евгения пишет:Вывод этому всему: пьем по зову организма и ни каплей больше

Подружка пишет:
Но я все же еще считаю, что во время температуры нужно увеличить питье, это же способствует пототделению ....

Питьевая вода из крана, чайника или бутылок?

Действительно, основной метод очистки питьевой воды в городах – хлорирование и фильтрация. Но при хлорировании воды получаем не менее вредное вещество – трихлорфенол, а фильтрация воды на городской очистной станции дело хорошее, но, к сожалению, питьевая вода прошедшая не один километр по изношенным водопроводам, в квартиру попадает далеко не самого лучшего качества и по словам специалистов получает “вторичное загрязнение”. Поэтому вывод делаем однозначный: питьевая вода из-под крана – это скорее термин, используемый соответствующими службами для нашего с вами успокоения, но на самом деле питьевой водой она не является. Многие люди пытаются решить проблему загрязнения питьевой воды посредством кипячения, но это скорее метод успокоения, так как при кипячении вредные вещества не удаляются или удаляются в мизерном количестве. При кипячении питьевая вода очищается только от патогенных микроорганизмов и некоторых химических соединений.

Бутилированная питьевая вода
В последние годы большое распространение получила бутилированная вода. Интересны методы продвижения ее на рынке питьевой воды. Как правило, известные бренды акцентируют внимание на образе жизни, т.е. на том, как этот образ жизни изменится, если мы будем пить эту воду. Мы не только приобщимся к красивой жизни, но и станем успешными. К сожалению, это все больше походит на сказки и мало кто из ведущих брендов производителей бутилированной питьевой воды говорит о настоящих преимуществах этой воды. А зададимся вопросом, а есть ли они вообще? По словам ученных, бутилированная питьевая вода при том, что имеет практически идеальный химический состав не совсем пригодна для питья. Главная причина, почему она становится непригодной для питья - это отсутствие кислорода. Чтобы в питьевую воду поступал кислород, вода должна постоянно двигаться, а в бутылках она стоит. Кроме того, только небольшое количество производителей бутилированной питьевой воды используют артезианские скважины. Большинство из них используют обыкновенную питьевую воду из-под крана, прошедшую дополнительную очистку. Еще один момент следует отметить: проверки производителей питьевой воды осуществляются выборочно и не факт, что они на 100% защищают нас от попадания некачественной бутилированной питьевой воды на наш стол.

Очистка фильтрами - гарантия качества
К сожалению, как мы увидели питьевая вода из крана, чайника или бутылки не гарантирует нам защиты от вредных веществ и патогенных микроорганизмов. Единственной гарантией может быть применение многоступенчатой очистки питьевой воды. Такая система использует следующую схему очистки питьевой воды: механическая очистка – умягчение воды – удаление вредных соединений (хлор, пестициды и т.д) – удаление вредных бактерий. Подробно эта схема приводится в каталоге фильтров для многоступенчатой очистки питьевой воды. Именно применение таких систем для очистки питьевой воды способно дать нам практически 100% гарантию того, что мы будем потреблять чистую и полезную питьевую воду.