Победим лишний вес!

Девочки, караул, не знаю как похудеть!!!!!!!!!!!! За зиму расслабилась, и теперь лишних 5 кг на животе и бедрах, а тут весна уже
Делаю упражнения, сидела на диете, круг кручу, а результатов не вижу, посоветуйте что нибудь!!!!!!!!! Таблетки пить не хочу, боюсь.

Я сейчас тоже начала приводить себя в форму, при чем хочу добиться кординальных изменений.
Начинаю всё делать постепенно, чтобы не пугать организм. Сейчас делаю различные упражнения, сначала разминаюсь от кончиков пальцев на ногах и до макушки!))) а потом и наклоны и повороты и приседания, и пресс, вообем много использую упражнений. С завтрашнего дня начинаю бегать.
В еде нет отказов как таковых, всё тоже исключается и употребляется постепенно. Готовлю еду в пароварке, кушаю каши, супы, бульоны.
Лично я с утра когда встану не кушаю, выпиваю воды столько сколько хочется, но не меньше стакана. Завтракаю я когда захочу, так как с утра мой организм не готов воспринимать пищу. Где-то через часа 2 как минимум после сна я завтракаю, обычно это овсянка с сухофруктами.
Вот сегодня на обед готовила котлеты в пароварке из куриной грудки.
Вообщем у каждого должен быть свой подход, так как некотрые от одних диет худеют, некоторые нет, некотрые едят картофель и не поправляются, а у некоторых наоборот.
Но всё же спорт это лучшее средство для потдержания себя в форме как по мне, главное не лениться
А ещё использовать диету Маи Плисецкой: "Не жрать!"

kosmo пишет:А ещё использовать диету Маи Плисецкой: "Не жрать!"

- надо поискать такую

Happy пишет:

kosmo пишет:А ещё использовать диету Маи Плисецкой: "Не жрать!"

- надо поискать такую

Её и искать не надо!)

А у меня по весне как-то сами лишние кг убираются....За зиму что - сидим дома и кушаем, никаких активных прогулок, ни настроения...То новый год, то рождество, то 14 февраля, то 23-е, то 8-е марта....Жрать, жрать....А тут оп, и весна) Нужно снимать шубу...А тем более как у нас...Весны в Крыму и нет..Из сапог в босоножки)) Я вот пост не держу, но зато последнюю Страстную Неделю выдерживаю всю! Вот за эту недельку и очищаю себя и худею как шарик лопнувший) Свои 49 вижу на весах и довольна!) А еще нужно разгрузочные дни устраивать - кифирчик, йогурт, фрукточку....Я в такие дни себе говорю : "Хочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко? Значит не хочешь есть!"))) Мне еще помогают растягивающие упражнения - там потянусь, тут потянусь и легче чувствую себя...И на теле отражается))

Подружка пишет:А у меня по весне как-то сами лишние кг убираются....

- у меня тоже самое!
Вчера смотрю на ноги свои, вижу что бедра заметно меньше стали, а сегодня стала на весы и офигела, за полтора месяца 3 кг ушло куда-то, без всяких диет. Хотя конечно я занимаюсь дома, делаю некоторые упражнения по йоге, качаю пресс, с гантельками занимаюсь, приседаю, но я не думаю что это из-за упражнений такой результат. Скорее это моя естественная склонность организма худеть к весне, а еще капустный сок который я пила 2 недели, он аппетит конкретно отбивает и способствует похудению.

Капустный сок??? Вкусно?)))

Ну вкусным я его назвать не могу, обычный сок, пить можно, но в конце второй недели уже не лезет, противным становится!

Ну понятно)) Полезное не всегда есть вкусное))

А я ещё супчики диетические капустные делаю и ем варёный буряк без всяких к нему добавок. и много-много остального, я немного помешана стала на правильном питании)))

А я ем все, что хочу)))

девочки, попрубуйте систему Миримановой "минус 60", худеется на ура, у меня после НГ, когда я встала на весы, честно был шок 67 кг, с моим то ростом 156, взяла себя в руки и уже почти 59 кг это с 19 января, и объемы очень хорошо уходят, дам до обеда жрать (кушать) можно все , потом уже конечно идут ограничение!!! но нет ничего невозможно!