Витамины

Я вот в аптеке присматриваюсь к витаминам, хочется подпитать свой организм, но не знаю что бы такого действительно эффективного приобрести- может кто подскажет проверенное на себе?
Что вообще пьете из витамин?

Я стараюсь натуральные витамины принимать, я почти каждое утро пью морковный и капустный сок, или делаю кефирный коктейль с зеленью в блендере! Я во-первых с ними легко похудела, особенно когда пью капустный сок, он отбивает аппетит, после него я вообще не чувствую голода, и плюс получаю витамины. Ну и само собой апельсины, бананы, яблоки и все такое... в общем я пока что на натуралке, и чувствую себя прекрасно!!
А всякого рода таблетки, даже витамины, я стараюсь избегать.
Хотя вот маме покупала возрастные какие-то, и для зрения, говорит что видеть стала лучше, и чувствует себя получше.

Считаю, что витамины стоит кушать натуральные - фрукты и овощи! А вообще вот, для того, чтоб определить какие витамины действительно необходимы организму - нужно к нему прислушиваться. Бывает хочется свеколки или мяса, капусты или гранат....А потом нужно спросить у доктора что он думает по этому поводу. По весне у меня бывает авитаминоз, впрочем как и у многих. Это проявляется на руках - шелушится кожа между пальце и сушит руки так, что на подушечках борозды, крема - литр уходит ультраувлажняющего..Пью фолиевую кислоту, помогает...

Утренняя формула:
- витамины А, D3, С, Е, В1, В2, В6, В12, РР
- фолиевая кислота
- L – карнитина тартрат
- экстракт корней элеутерококка колючего, зеленого чая
- спирулина платенсис
- листья крапивы двудомной.

Вечерняя формула:
- кальций
- магний
- железо
- йод
- селен
- цинк
- марганец
- медь
- корни валерианы лекарственной
- трава пустырника сердечного, душицы обыкновенной
- листья мяты перечной
- корни лопуха большого
- календула лекарственная.


хочу пропить такие витамины.они утренние и ночные. а то натуральные витаминки на рынке не дешево стоят.не накупишься на каждый день.на ребенке конечно же не экономлю.но для себя дешевле купить в аптеке.